便秘解消にキウイ＋オリーブオイルが効くんです。
便秘って本当に辛いですよね。お腹のモヤモヤや腹痛、固くなった便によって切れ痔になったり良いことありません。さらに悪化すると肌荒れや肥満、体臭など様々な問題に！そんな便秘症の方に是非試して頂きたいのが「キウイ＋オリーブオイル」です。ここではなぜ「キウイ＋オリーブオイル」がいいのか？作り方は？いつ飲めばいいのか？実際の効果は？オススメのオリーブオイルは？についてです。
キウイ＋オリーブオイルがなぜ便秘にいいのか？
キウイの効果
まずはキウイに含まれている食物繊維。その食物繊維には、便を柔らかくして排泄しやすくする「水溶性食物繊維」と便のカサを増して腸を動かす「不溶性食物繊維」がありキウイに含まれている割合が便秘改善に非常に効果的です。
オリーブオイルの効果
オリーブオイルの主成分は「オレイン酸」です。そのオレイン酸には色々な効能があります。オリーブオイルの効能についてこのオレイン酸には消化管が食物を送る為の運動「蠕動運動」を促します。さらにオリーブオイルは油なので便の滑りを助け、スムーズに便を移動させる「滑腸作用」があります。
キウイ＋オリーブオイルだから
キウイで便の硬さと腸の準備をしてオリーブオイルでさらに手助けしながら便秘を改善するということです。
キウイ＋オリーブオイルの作り方
- キウイを半分に切ります
- キウイの真ん中にスプーンで穴を開けます
- 開けた穴にオリーブオイルを入れます
本当に簡単です！これなら続けられそうです。
食べるタイミング
食べるタイミングとしては朝食前と夕食前です。
実際に家族で検証！
家族みんなで１０日間、実際に検証して見ました。メンバーは妻、母、父、私の４人です。ちなみに私は便秘とは無縁の生活を送っていますが参加しました！
- 妻（３６歳女性）
酷くは無いものの若干便秘症。食べ続けて一週間目から効果が現れ始め改善！
- 母（６１歳女性）
酷い便秘症で生活していてもストレスになる程。食べ始めて３日目から非常に快調に！その後も順調に！
- 父（６８歳男性）
母と同じで酷い便秘症。食べ始めて一週間目から効果が出始めました。さらに時間も規則的になりストレスフリーに！
- 私（３９歳男性）
便秘とは無縁の生活！食べ始めて初日から快便というより少しゆるい感じに。２日目も同じようだったので２日で終了！
検証結果を見るとかなりの効果がありました。便秘が改善するだけでなく時間が規則的になるなどの嬉しい効果もありました。さらに便秘に無縁の方は試しながらすることをお勧めします＾＾；
ここで家族の意見で出たのがキウイにかける「オリーブオイル」についてです。１０日間でキウイにかけるオリーブオイルの種類も色々試して見ました。
キウイにかけるオリーブオイル
キウイにかけるオリーブオイルの種類によっては少しピリッとした感じが気になるものがありました。オリーブオイルにも色々な種類があります。その中で私たちオススメのオリーブオイルをご紹介します。
オリーブオイルの種類は大きく「エキストラバージンオイル 」と「ピュアオイル／オリーブオイル」のに種類あります。細かく言うと沢山あるので詳しくはオリーブオイルについて
オススメするのは「エキストラバージンオイル 」（以下EV)です。なぜならエキストラバージンオイル には多くの栄養素が含まれているからです。ただ、EVはオリーブの個性がそのまま出るので好みが別れるのも事実です。そこでキウイにかけるなるべく癖がなくまろやかなEVをご紹介します。食べやすく栄養素も一緒に取れちゃいます！
- まずはスペインから２種類EV
少し辛味はあるけど後味すっきり！
多種のオリーブをブレンドしたバランスがGOOD!
- イタリアからのEV
パッケージがとても可愛くプレゼントにもピッタリ！
どれも口当たりが優しくあまり癖がないエキストラバージンオイル です。もちろんサラダなどにもオススメのライトなEVです。サラダには野菜にハーブソルトをかけてEVをかければOKです。美味しいですよ！
まとめ
非常に簡単で効果があるので是非おすすめです。さらに色々なオリーブオイルで試しながら楽しんで、飽きることなく続けられそうですね＾＾ぜひ皆さん便秘を解消してストレスフリーな楽しい生活を手に入れましょう＾＾
